Τελευταίες συνταγές

Καρπός γιαούρτι

Καρπός γιαούρτι

Αυτές οι κρεμώδεις, ονειρεμένες σφουγγαρίδες με καρφίτσα από ακτινίδια φράουλα καρύδας γιαούρτι συναντιούνται γρήγορα και εξαφανίζονται ακόμη πιο γρήγορα!ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

1

δοχείο (5,5 ουγκιές) οργανικό γιαούρτι καρύδας Liberté®

1/4

φλιτζάνι γάλα καρύδας (όχι κρέμα καρύδας)

1

κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμνου

1

μικρό ακτινίδιο, ξεφλουδισμένο, τεμαχισμένο και τεμαχισμένο

2

μικρές ολόκληρες φρέσκες φράουλες, με βλαστούς και λεπτές φέτες

4

κουταλιά της σούπας οργανική βρώμη Cascadian Farm ™ και granola μελιού

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Σε μικρό μπολ, ανακατέψτε γιαούρτι, γάλα καρύδας και σιρόπι σφενδάμου. Κουτάλι 1 κουταλιά της σούπας μείγμα γιαουρτιού σε καθένα από 4 (4 oz) παγωμένα καλούπια ή 4 (5 oz) μίας χρήσης χάρτινα ποτήρια.

  • 2

    Χωρίστε ομοιόμορφα τα ακτινίδια στα καλούπια. Κουτάλι 2 ακόμη κουταλιές της σούπας μείγμα γιαουρτιού σε κάθε καλούπι. Χωρίστε ομοιόμορφα τις φράουλες στα καλούπια. Χωρίστε ομοιόμορφα το υπόλοιπο μείγμα γιαουρτιού στα καλούπια.

  • 3

    Πασπαλίζουμε το καθένα με 1 κουταλιά της σούπας granola. Πιέστε απαλά το granola στο γιαούρτι και εισάγετε μπαστούνια ποπ. Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλα, καλύψτε κάθε κύπελλο με αλουμινόχαρτο. βάλτε το ραβδί στο κέντρο κάθε ποπ.

  • 4

    Καταψύξτε περίπου 6 ώρες ή μέχρι να παγώσει εντελώς. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για την αφαίρεση των αναδυόμενων ή εάν χρησιμοποιείτε κύπελλα, ξεφλουδίστε το χαρτί από τα αναδυόμενα.

Συμβουλές ειδικών

  • Εάν τα καλούπια ποπ σας είναι πολύ μικρά, χρησιμοποιήστε ελαφρώς λιγότερα φρούτα και προσέξτε να μην υπερφορτωθεί. Θυμηθείτε, το μείγμα θα επεκταθεί καθώς παγώνει.
  • Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε γάλα καρύδας πλήρους λιπαρού (όχι ελαφρύ), καθώς το λίπος βοηθά τα παππού να παγώσουν ωραία.
  • Αφού τα ποπ παγωθούν πλήρως, τρέξτε καλούπια κάτω από ζεστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα για να τραβήξετε εύκολα τα ποπ.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 ποπ
Θερμίδες
120
Θερμίδες από το λίπος
60
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
6γρ
10%
Κορεσμένο λίπος
4 1 / 2γρ
22%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
10mg
4%
Νάτριο
25mg
1%
Κάλιο
90mg
3%
Σύνολο των υδατανθράκων
15 γρ
5%
Φυτικές ίνες
1 γρ
4%
Ζάχαρη
10 γρ
Πρωτεΐνη
2γρ
Βιταμίνη Α
2%
2%
Βιταμίνη C
15%
15%
Ασβέστιο
4%
4%
Σίδερο
2%
2%
Ανταλλαγές:

0 άμυλο; 0 Φρούτα; 1 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 αποβουτυρωμένο γάλα; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά; 0 γάλα 0 Λαχανικά; 0 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 1 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.

  • Το Liberté είναι σήμα κατατεθέν της Liberty Brand Products Inc. που χρησιμοποιείται κατόπιν άδειας.

Δες το βίντεο: Παγωτό γιαούρτι Γλυκες αλχημείες (Δεκέμβριος 2020).